মালাইকার প্রথম বইতে কী থাকবে

মালাইকা অরোরা (ছবি: ইনস্টাগ্রাম)

বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরার জীবনে যুক্ত হচ্ছে নতুন অধ্যায়। প্রথমবার পুষ্টি বিষয়ে একটি বই লিখেছেন তিনি। এর মাধ্যমে শিগগিরই লেখক হিসেবে আত্মপ্রকাশ করতে যাচ্ছেন ৪৮ বছর বয়সী এই তারকা। সুস্থ থাকার ব্যাপারে টিপস দেবেন তিনি।

প্রথম বইতে নিজের স্বাস্থ্যকর খাবারের রুটিন তুলে ধরতে চান মালাইকা। বরাবরই নিজের আগ্রহ এবং মনের মতো চলেন তিনি। এদিক দিয়ে বলিউডে তার আলাদা গ্রহণযোগ্যতা আছে। বিশেষ করে পরিচ্ছন্নভাবে খাবার গ্রহণ ও ফিটফাট থাকার জন্য তিনি অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা।

মালাইকা অরোরা (ছবি: ইনস্টাগ্রাম)

পরিচ্ছন্ন পরিবেশে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, হাইড্রেটেড থাকা এবং এক গ্লাস গরম লেবুর জল দিয়ে দিন শুরু করা মালাইকার সুস্থতার রুটিনের অংশ।

বইতে খাদ্য ও পুষ্টির কিছু মূল উপাদানের কথা তুলে ধরবেন মালাইকা। যেমন সঠিকভাবে খাওয়া, সামগ্রিক সুস্থতা ধরে রাখা, খাদ্য বঞ্চনার সঙ্গে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জ প্রভৃতি। ফিটনেস লক্ষ্যের সঙ্গে পুষ্টি পরিকল্পনাকে কীভাবে একীভূত করতে হয় সেই প্রসঙ্গে গাইডসহ খাওয়ার ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা আয়ত্ত করার প্রক্রিয়া জানাবেন তিনি।

মালাইকা অরোরা (ছবি: ইনস্টাগ্রাম)

নিজের লেখা বই প্রসঙ্গে মালাইকা বলেন, ‘স্বাস্থ্য ও সুস্থতা নিয়ে মানুষের ধারণা সহজ করা সবসময়ই আমার লক্ষ্য। বইটি অনেকের জন্য আমাদের নিজেদের অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ায় সহায়ক হবে। আমি ব্যক্তিগতভাবে পরিপূর্ণ সুস্থতায় বিশ্বাসী। শুধু একজনের প্রতি মনোযোগ রাখলে অন্যদের সহযোগিতা করা যায় না। সুতরাং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করার বিকল্প নেই।’‌

মালাইকা অরোরা (ছবি: ইনস্টাগ্রাম)

গত বছর ডেলিভারি-অনলি ফুড সার্ভিস ন্যুড বোলস বাই মালাইকা চালু করেন মালাইকা। এর মাধ্যমে স্বাস্থ্য-সচেতনদের জন্য একটি মেনু তৈরি করেছেন তিনি।